Share Button

Günümüzde şehir hayatının kirliliği, gürültüsü, trafiği ve iş hayatının içinde boğulmamak ve bunalmamak işten bile değil. Bu nedenle de tatilleri, hafta sonlarını mümkün mertebe şehirden kaçarak değerlendiriyoruz. Bu küçük kaçamaklar sayesinde aldığımız temiz hava, bizim deşarj olmamıza , stres atmamıza da yardımcı oluyor.

Doğayla baş başa kalmak, kısa da olsa temiz hava almak, stres atmak için yapılan sporlardan biri de trekkingdir. Trekking kısaca doğa yürüyüşü olarak tanımlanabilir.İngilizce kökenli bir kelime olduğu malum. Doğa ile iç içe olmak, temiz hava almak, spor yapmak ve hatta güzel doğa fotoğrafları çekmek için trekking harika bir spordur. Ayrıca trekking için özel bir yeteneğe sahip olmaya da gerek yok. Küçük büyük herkes; ister tek başına, isterse grup halinde bu sporu yapabilir. Trekking gezileri için günübirlik turlar düzenleyen tur şirketleri bile var. Eğer bu spora yeni başlıyorsanız, bu tür bir organizasyon şirketi ile grup halinde trekking turlarına katılmak daha faydalı olur.

Her spor gibi trekking için de bazı malzemelere gereksinim vardır. Trekking için gerekli malzemeler; mevsime, gidilen bölgeye ve kişinin fizyolojik yapısına göre değişiklik göstermektedir. Ancak malzemelerimizi seçerken dikkat edilmesi gereken en önemli şey hafif ve sağlam olmalarıdır. Trekking için gerekli malzemeler konusunda, gayet detaylı olarak hazırladığım listeyi, alışverişe çıkarken  yanınıza almayı unutmayın.

Trekking İçin Gerekli Malzeme Listesi;

  • Öncelikle kimliğiniz mutlaka yanınızda olmalı,
  • Yaz günlerinde açık renk giysileri, kışın ise koyu renk, özellikle de siyah renk giysileri tercih etmenizi öneririm. Yanınıza mutlaka yedek bir t-shirt ya da sweat shirt bulundurmalısınız.
  • Yürüyüş için rahat bir pantolon giymelisiniz. Kot ya da deri pantolonu asla tavsiye etmem çünkü sertliği ve darlığı ile rahat yürümenizi engeller. Ayrıca ıslandığı zaman kuruması zor olacağı için bu tür pantolonlar sıkıntı yaşatır.
  • Trekking için en önemli şey ayakkabınız ya da botunuzdur. Ayakkabı ya da botunuz hem sağlığınız hem de konforunuz için çok önemlidir. Bu nedenle ayakkabılarınızın  uzun süre yürümeye elverişli olan, sert tabanlı, boğazlı ve ortopedik modellerden olması  Kışın suya dayanıklı , dişli ve tabanları sağlam olan Gore-Tex botları tercih etmenizi öneririm. Yazın ise süet deri ve cordura kumaşlı botlar trekking için oldukça uygundur.  Makosen ayakkabı giymeyi aklınızdan bile geçirmeyin.
  • Baton ve Tozluk : Batonlar sırt çantamızda taşıdığımız yükümüzün dengelenmesi ve sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Trekking yapayım derken başka sağlık sorunları ile karşı karşıya kalmamak için baton kullanmalısınız. Tozluklar ise son yıllarda artan kene vakalarından bizi koruyacak, en önemli şeydir. Ayrıca yürüyüş esnasında ayakkabılarımızın içine kar, toz – toprak, taş ve benzeri şeylerin girmesini de engelleyeceği için kesinlikle kullanmanızı tavsiye ederim.
  • Sırt çantası. Sırt çantanız, kilonuza göre taşıyabileceğiniz büyüklükte olmalıdır. Ortalama 20-30 litre büyüklükteki çantalar idealdir. Çantamızın; yanımızda bulundurmamız gereken malzemelerimizi, kolaylıkla taşıyabilmemize elverişli bir model olması gerekir. Örneğin malzemelerinizin çantaya bağlanabilmesi için kuşaklı, cepli modeller tercih edilmelidir.  Ayrıca, çantanın havalandırmalı olmasına da dikkat edilmesi gerekir.
  • Su Matarası. Su mataranız, en az 1 litrelik ve koku yapmayan cinsten olmalıdır. Benim önerim SIGG ya da NALGENE marka su mataralarıdır. Bu tür su mataralar sert plastikten, koku yapmayan ve ısı farklılıklarına karşı dayanıklı malzemeden üretildikleri için daha kullanışlı ve sağlıklı oluyor.
  • Yağmurluk. Yağmurluğunuzun yanınızda olması her zaman avantaj olacaktır. Yağmurda ıslanmak ve sonrasında kurutma sıkıntısı yaşamaktansa yağmurluğunuzun yanınızda olmasını öneririm.
  • Şapka. Benim önerim, güneşten kulaklarınızı ve ensenizi de koruyacağı için, kenarları geniş bir şapkadır.
  • Yedek çorap. Çorap olarak pamuklu olan cinsleri pek önermiyorum. Çünkü pamuklu çoraplar çabuk nem topluyor ve üşütüyor.
  • Düdük. Termometreli ve pusulalı bir düdük mutlaka yanınızda olmalı. Gruptan uzaklaşıp, yolunuzu kaybetmeniz durumunda; boynunuza astığınız düdüğünüz kesinlikle çok işinize yarayacaktır.

Bunların dışında işinize yarayacak diğer şeyler:

  • Çöp için orta boy naylon torba ya da çöp poşeti
  • Güneş kremi, dudak kremi
  • Güneş gözlüğü
  • El ya da alın feneri
  • Mayo ya da şort
  • Yedek ayakkabı
  • Kutu meyve suyu
  • Küçük bir ilkyardım seti
  • Sandviç ve benzeri günlük kumanya
Share Button